Beda Szabolcs

Vegán futó

Beda Szabolcs vagyok, a Sashegyi Gepárdok futócsapat tagja. Gyerekkoromban mindig is szerettem biciklizni, a tornaórán pedig már akkoriban jól ment a futás, de az edzések ki is merültek abban, hogy párszor elindultam az akkor még létező Futapest utcai futóversenyen.

15 évesen kezdtem el komolyabban sportolni, pontosabban triatlonozni, de mivel ez egybeesett az úszókarrierem kezdetével is:-), elég gyorsan a duatalon felé fordultam.

1995-ben már tagja voltam a válogatottnak a veszprémi Duatlon Európa-Bajnokságon, 1997-ben 10. helyezést értem el a lengyelországi Európa-Bajnokságon, a spanyolországi Világbajnokságon pedig a 20. helyen értem célba a Junior korosztályban. Ebben az évben hazai szinten Országos Bajnok, és az „Év Junior Duatlonistája” lettem.

A triatlonnak sem fordítottam hátat, de ebben már a hosszabb távokra koncentráltam. Junior Országos Bajnoki címet szereztem Középtávú Triatlonon.

1998-ban teljesítettem az első Ironman távomat, melyen a 2000-es év hozta el számomra a legnagyobb sikert, 3. helyen végeztem a nagyatádi Ironman Országos Bajnokságon 9:07-es idővel.

A következő években egyre inkább a futás felé kezdtem fordulni, ahol ugyancsak a hosszabb távokat kedvelem, félmaratontól a maratoni távig, de rövidebb távokon is versenyzem, mint például a Futapest Klub által szervezett terepfutás sorozat. Rendszeresen részt vettünk a Bécs-Budapest Szupermaratonon is, 1993-tól a verseny megszűnéséig minden évben tagja voltam valamilyen csapatnak, és rendszerint a 3-6. hely közötti helyezéseket értünk el, az utolsó években pedig az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával az 1-2. helyek valamelyikén végeztünk!

Az eredményeim, teljesítményem javulásában fontos szerepet játszik a táplálkozás is. 2007-ben lettem vegetáriánus, 2012 óta pedig vegán vagyok, ami azt jelenti, hogy semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztok. A vegán táplálkozáson belül is a magas szénhidráttartalmú irányzatot követem, ami a legoptimálisabb a hosszútávfutás esetén. Amióta így étkezem, sokkal energikusabbnak, erősebbnek érzem magam, gyorsabban regenerálódok a hosszabb edzések, versenyek után. Az izomláz gyakorlatilag most már ismeretlen fogalom számomra. A korábban tapasztalt vércukor ingadozások, “eléhezések” is teljesen megszűntek. 2014-ben, már vegánként sikerült a 10 éves maratoni egyéni csúcsomat több, mint 3 perccel megdönteni (2:30:03), majd pedig ezt az eredményt (pár mp különbséggel) 2019-ben Berlinben (42 évesen) megismételni.

Saját sportolói honlap ITT


Fontosabb címek:

Szenior Maraton Világbajnokság: 1. hely
Szenior Maraton Európa-bajnokság: 1. hely
24 órás Országos Bajnokság: 1. hely
50 km-es Országos Bajnokság: 1. hely
50 mérföldes (80.47 km) Országos Bajnokság: 2. hely
Hegyifutó Maraton Országos Bajnokság: 1. hely
Terep Ultrafutó Országos Bajnokság, 85 km: 1. hely
Maraton Országos Bajnokság: 3. hely
Ultrabalaton, ultrafutó verseny, 222 km: 3. hely
Szenior Fedettpályás Országos Bajnokság, 3000 m: 1. hely
Szenior Országos Bajnokság, 5000 m: 1. hely
Szenior Hegyifutó Országos Bajnokság, 10 km: 1. hely
Hosszútávú Triatlon Országos Bajnokság (Ironman): 3. hely
Középtávú
Triatlon Országos Bajnokság: junior 1. hely
Rövidtávú
Duatlon Országos Bajnokság: junior 1. hely


Interjúk, cikkek:
Vegán Állatvédelem Egyesület Cikk

Telex.hu Interjú

Tilos Rádió Interjú

ZöldElla Blog Interjú

Vica Version Interjú

Terepsport.hu Interjú

Vegán Állatvédelem Egyesület Interjú

Kezdő Vegán Tippek Futóknak


Az utóbbi évek főbb eredményei:

2021

Balaton Szupermaraton (virtuális), 4 nap alatt közel 200 km, 1. hely
24 órás Országos Bajnokság, Balatonalmádi, 1. hely, 242.7 km
50 mérföldes (80.47 km) Országos Bajnokság, Balatonfüred, 2. hely
50 mérföldes Országos Bajnokság Csapatverseny, Balatonfüred, 1. hely

2020

Balaton Szupermaraton. 4 nap alatt közel 200 km, 1. hely
Ultra Tisza Tó, Tiszafüred. Ultrafutó verseny, 126 km, 2. hely
Börzsöny Trail Terepfutó verseny, Diósjenő, 34 km, 2. hely (menet közben eltörött lábujjal)
Garmin WTF Aszfalt, Szentendre, 16 km, 2. hely
Szőlős Kör, Balatonszőlős. Ultrafutó verseny, 50 km – 730 m szint, 1. hely
Vár a Hármas (V3) Hegyi Maraton, Budapest. 42 km – 1730 m szint, 1. hely:
Ultrabalaton Ultrafutó verseny a Balaton körül, 222 km, 3. hely
Garmin WTF Buda Terepfutó verseny
, Budapest, 20 km, 1. hely

2019

Szenior Fedettpályás Atlétikai Országos Bajnokság, Budapest: 3000 m, M40 korosztály 1. hely
Vértes Terep Maraton (VTM), Szár: 1. hely
Balaton Szupermaraton (4 nap alatt közel 200 km): 1. hely
Zürich Maraton, Svájc: abszolút 11. hely, korcsoport (M40). 2. hely
50 km-es Országos Bajnokság, Budakalász: 1. hely
Utra Trail Hungary Visegrád Trail (30 km, 1200 m szint)): 1. hely
Hegyifutó Maraton Országos Bajnokság, 1. hely
Börzsöny Trail Terepfutó verseny (34 km, 1500 m szint), Diósjenő: 1. hely
Salgótarján – Losonc Nemzetközi Maraton: 1. hely
Wizzair Budapest Félmaraton, M40 korosztály 2. hely, Szakmabajnokság (mérnök) 1. hely
Intersport Terepfutás (31 km, 1100 m szint): 1. hely
Piros 85 Terepfutó verseny abszolút 3. hely, egyben Terep Ultrafutó Országos Bajnokság 1. hely

2018

Szenior Fedettpályás Atlétikai Országos Bajnokság, Budapest: 3000 m, M40 korosztály 3. hely
Hegyifutó Félmaraton Országos Bajnokság, Győrújbarát: M40 korosztály 3. hely
Hegyifutó Maraton Országos Bajnokság
, Felsőtárkány: Abszolút és M40 korosztály 2. hely
Utra Trail Hungary Szentendre Trail (54 km): 1. hely (pályacsúccsal)
Hegyifutó Országos Bajnokság (10 km), Parád-Kékestető: Szenior (M40) 2. hely
Börzsöny Trail Terepfutó verseny (35 km), Diósjenő: 1. hely
Szavanna Trail Terepfutó verseny (22 km), Sukoró: 1. hely
Wizzair Budapest Félmaraton, M40 korosztály 1. hely, Szakmabajnokság (mérnök) 2. hely
Spar Budapest Maraton (egyben Országos Bajnokság): Abszolút 3. hely, M40 korosztály 1. hely, Szakmabajnokság (mérnök) 1. hely
Terep Ultrafutó Országos Bajnokság (Piros 85): 2. hely
Balaton Maraton (2 nap, 2 részletben), Siófok: 1. hely
Multinavigator Hegyifutó Kupasorozat (2018): Abszolút 3. hely, 40-50 éves korosztály 1. hely
Futapest Terepfutó Versenysorozat (2018): 40-50 éves korosztály 1. hely
Spuri Hosszútávfutó Versenysorozat (2018): M40 korosztály 1. hely

2017

Hegyifutó Maraton Országos Bajnokság, Felsőtárkány: Abszolút 2. hely, Szenior (M40) 1. hely
Ultrabalaton futóverseny (212 km), (nonstop) csapatverseny 1. helyezés az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával
Szenior Mezei Futó Országos Bajnokság, Budapest: 4 km, M35 korosztály 3. hely
Szenior Atlétikai Országos Bajnokság (5000 m), Budapest: M35 korosztály 1. hely
Hegyifutó Országos Bajnokság (10 km), Parád-Kékestető: Szenior (M35) 3. hely
Börzsöny Trail Terepfutó verseny (35 km), Diósjenő: 1. hely (pályacsúccsal)
Szavanna Trail Terepfutó verseny (22 km), Sukoró: 1. hely (pályacsúccsal)
Spar Budapest Maraton: Abszolút és OB 5. hely, M40 korosztály 1. hely
San Sebastian (Spanyolország) Maraton: abszolút 10. hely, M40 korosztály 3. hely

2016

Balaton Szupermaraton, csapat abszolút 4. hely, korosztályos 2. hely
Hegyifutó Félmaraton Országos Bajnokság, Ózd: 7. hely, Csapat 2. hely
Békéscsaba – Arad Szupermaraton, Csapat 2. hely
Ultrabalaton futóversenyen (212 km) csapatversenyben 1. helyezés az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával.
Hortobágy Terep Félmaraton 1. hely
WizzAir Budapest Félmaraton: M35 korosztály 2. hely
Spar Budapest Maraton: Abszolút és OB 6. hely, M35 korosztály 1. hely, Csapat OB 1. hely
50 km-es Országos Bajnokság, Velence: 1. hely (3:07:14)

2015

Balaton Szupermaraton, csapat abszolút 3. hely, korosztályos 2. hely
Pozsony Nemzetközi Maraton, abszolút 5. hely (2:30:57), 2. európai, illetve legjobb magyar futó
Keszthely Maraton: 1. hely (2:34:55)
Ultrabalaton futóversenyen (212 km) csapatversenyben 2. helyezés az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával.
Hortobágy Terep Félmaraton 2. hely
Szenior Atlétikai Világbajnokság, Lyon, Franciaország: Maraton 1. hely (M35 korosztály) (2:31:17)
WizzAir Budapest Félmaraton: M35 korosztály 3. hely
Spar Budapest Maraton: Abszolút és OB 5. hely, M35 korosztály 1. hely, Csapat OB 1. hely (2:30:27)
Intersport Balaton Félmaraton: 2. hely
Magyar Hegyifutó Szövetség kupasorozata, összetett 3. hely

2014

Balaton Szupermaraton, csapat abszolút 3. hely, korosztályos 1. hely
Szenior Félmaraton Világbajnokság, egyéni 6. hely (legjobb magyar) és csapat 3. hely (M35-ös korosztály)
Pozsony Nemzetközi Maraton, abszolút 6. hely (2:30:03), 3. európai, illetve legjobb magyar futó
Vivicitta Félmaraton, abszolút 3. hely
Ultrabalaton futóversenyen (212 km) csapatversenyben 1. helyezés az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával
Hortobágy Terep Félmaraton 2. hely
Hegyifutó Országos Bajnokság, Kékestető: Szenior (M35 korosztály) 1. hely
Szenior Atlétikai Európa-bajnokság, Izmir, Törökország: Maraton 1. hely (M35 korosztály)
Maraton Országos Bajnokság csapat 2. hely az ELTE ADSK csapatával
Győr-Budapest Szupermaratonon 2. hely az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával
Félmaraton Budapest Bajnokság, csapat 2. hely az ELTE ADSK csapatával
Intersport Balaton Maraton: egyéni 2. hely, váltó 3. hely

2013

Kaposvár Dombjai Félmaraton 1. hely
Atom 100 sorozat (4 verseny alapján) összetett 1. hely
Vivicitta Félmaraton 3. hely
Ultrabalaton futóversenyen (212 km) csapatversenyben 1. helyezés az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával.
Hortobágy Terep Félmaraton 1. hely
Maraton Országos Bajnokság egyéni 4. hely, csapat 1. hely az ELTE ADSK csapatával
Bécs-Budapest Szupermaratonon 2. hely az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával
Félmaraton Budapest Bajnokság, egyéni 5. hely, csapat 1. hely az ELTE ADSK csapatával
Intersport Balaton Maraton: egyéni 3. hely, váltó 2. hely

2012

Kikelet Félmaraton, Baja 1. hely
Vivicitta Félmaraton 2. hely
Mátrabérc-trail nemzetközi terep ultra futóverseny (58 km, 2800 m szint) 3. hely, legjobb magyar versenyző.
Ultrabalaton futóversenyen (212 km) csapatversenyben 1. helyezés az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával.
Hortobágy Terep Félmaraton 1. hely
Ironman Váltóverseny (nekem 42 km futás) 1. hely a Nutrend Team csapatával
Hosszú Távú Hegyifutó Országos Bajnokság (28 km, 900 m szint) 3. hely
Maraton Országos Bajnokság egyéni 9. hely, csapat 3. hely az ELTE ADSK csapatával
Bécs-Budapest Szupermaratonon 1. hely az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával.
Intersport Balaton Maraton: egyéni 2. hely, váltó 1. hely

2011

Vivicitta Félmaraton 3. hely
Samsung Terep Félmaraton 3. hely
Ultrabalaton futóversenyen (212 km) csapatversenyben 3. helyezés az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával.
Hortobágy Terep Félmaraton 1. hely (38 fokban:-)
Ironman Váltóverseny (nekem 42 km futás) 1. hely a Monthy Polythlon csapatával
Maraton Országos Bajnokság egyéni 3. hely, csapat 1. hely az ELTE ADSK csapatával
Bécs-Budapest Szupermaratonon 2. hely az ELTE Sashegyi Gepárdok csapatával.
Intersport Balaton Maraton: 1. hely (egyéni és váltó is)