Sashegyi Gepárdok

“A gepárdok mind állatok!”

A nem létező “legprofibb amatőr futóklub” megtisztelő címre pályázva rójuk a kilométereket a Normafa-Sashegy-Gellért-hegy Bermuda háromszögben. Versenyre kelünk a széllel, a kóbor kutyákkal és a télapóval is. Általában győzünk. Az utóbbi időben már csak megszokásból is. A szegmentizáció és a kudosizmus finom lelkünket klubosodásra sarkalta. Akinek tetszik, bátran csatlakozhat!

Gepárd edzések: kedd, csütörtök, valamint futóiskola hétfőn és szerdán is. Vasárnap közös hosszú (25-35 km). Szombaton közös futások, versenyek és más lábmozgató mókázások. A péntek a tied! Aznap annyit futsz, amennyi jól esik, meg amennyit Edzőbá előír. Viszont a hét többi napja pihenő, amikor egyéb testmozgással, tornával, nyújtással, jógával készíted fel a szervezetedet a futóedzés megterhelésére.

BÜSZKESÉGEINK

Maráz Zsuzsanna

2x Spartathlon győztes
(2018, 2019)
Authentic Phidippides Run (490 km) győztes és pályacsúcstartó (67:54)
4x UB győztes (2015, 2016, 2017, 2020)
3x Az év ultrafutója (2016, 2017, 2018)
12 órás futás világranglista vezető (139,418 km)

Simonyi Balázs

8x Spartathlon teljesítő
(2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2021)
5x UB teljesítő
Sakura Michi Nature Run, Japan, 250km, 2x teljesítő
Aethlios Race (Nemea – Olympia), Görögország, 180km terep, 2x teljesítő

Beda Szabolcs

Szenior Maraton Világbajnok
(2015)
Szenior Maraton Európa-bajnok (2014)
50 km-es Országos Bajnokság: 1. hely (2016, 2019)
Hegyifutó Maraton Országos Bajnokság: 1. hely (2019)
Terep Ultrafutó Országos Bajnokság, 85 km: 1. hely (2019)
Maraton Országos Bajnokság: 3. hely (2011, 2018)
Ultrabalaton, 222 km: 3. hely (2020)
12 órás Országos Bajnokság: 1. hely :: 24 órás OB: 1. hely :: 48 órás OB: 1. hely (2021)

Cseke Lilla

Az év ultrafutója
(2019)
Ultrabalaton, 216km: 2. hely (2021)
Korinthosz 80 km női 1. hely (2020)
Ultra Tiszta-tó (UTT) 65 km női 1. hely (2020)
100 km országos bajnokság női 1. hely (2019)
Ultra Tisza-tó (UTT) 111 km női 1. hely (2019)
BSZM női 1. hely (2019)
6 órás országos bajnokság női 1. hely (2019)
BSZM női 1. hely (2018)

Vajda Zoltán

Ultra Tisza Tó, 65 km, 1. hely
(2020)
Korinthosz Ultrafutó verseny, 80 km, 1. hely (2019)
Wizz Air Félmaraton, 21 km, M55 1. hely (2019)
Ultrabalaton, 212 km, 2. hely (2012)
Spartathlon, Athén-Spárta, 246 km, 3X teljesítő
Badwater Ultramarathon, Death Valley (USA), 217 km, 1X teljesítő
Kinizsi Százas Teljesítménytúra, 100 km, 36X teljesítő

Burucs Ferenc

2019. február 10-én Barcelonában 1:04:53 3:05/km idejű félmaratont futott, aminél jobbat utoljára 2015-ben futott magyar versenyző.
ide kívánkozik még a Sashegyi Gepárdok 3 Maraton Országos Bajnokság győzelme, amiből az utolsó kettőnél az arany mellett az ezüst érmet is a csapat hozta el (2011, 2014, 2015)

valamint az a legalább 138 futó, aki a Sashegyi Gepárdok csapatához tartozva szabad idejét és pénzét arra szánja, hogy minél hamarabb jusson el minél messzebbre.

Olvassátok végig az elmúlt időszak eredményeit: 2021
:: 2020 :: 2019

Történetünk


2008. március 1-én még Nike futóklubként indult útjára a Sashegyi gepárdok nevű „futóbarát csoportosulás”. Célunk az volt – és maradt is -, hogy magas színvonalú, minden igényt kielégítő hosszútávfutó edzéseket tartsunk olyan amatőr futóknak, akiknek a közös kocogásnál nagyobb ívű terveik és elvárásaik vannak. Működésünk bizonyítja, hogy harmincon túl, munka mellett is elképzelhető olyan maratoni felkészülés, aminek akár OB győzelem is lehet a vége. Az élet persze nem csak a futás körül forog, de talán pont emiatt nagyon hatékonyan és pontosan kell edzeni a fejlődés érdekében. Nálunk minden hétfő, kedd és csütörtök közös futással telik, ezek zöme intenzívebb résztáv/iramjáték. Még a legrosszabb időben is mindig található 10-15 ember, aki eljön futni. Persze ma már több szinten áll össze a program, hétfőn futóiskola (kezdőktől a haladókig), kedden és csütörtökön pedig haladó edzés Gáborral, szerdán újdonságként középhaladó futóedzés Virággal.
2009-ben a futókból és triatlonosokból álló amatőr csapat már 55 futóversenyen vett részt, sokan csak teljesítettek egy-egy rövidebb, vagy inkább hosszabb távot, mások a dobogóra hajtottak, általában sikerrel. Rendszerint az egyik legnagyobb klub voltunk a versenyeken.

Az első nagy álom 2011-ben teljesült, megnyertük első csapat OB aranyukat a Budapest Maratonon, amit azóta Beda Szabolccsal (1x), Szabó Gáborral (2x) még kettő követett, ráadásul duplázva, az ezüstéremmel együtt. A mai napig elmondhatjuk, hogy a rendszeresen készülő tagok folyamatos fejlődést produkálnak, az egyre javuló egyéni legjobb versenyidőkön túl azonban az a legjobb a gepárd létben, hogy egy valóban összetartó kis csapattá váltunk az évek során, ahol mindenki kölcsönösen tiszteli a másikat, a jó hangulat és a csapat morál tekintetében kimagaslóak vagyunk. Egy sashegyi gepárd nem attól lesz igazán gepárd, hogy gyors; a kitartás és a szívósság a mi fő fegyverünk. Mindenkit szívesen látunk a sorainkban, aki szereti a kihívásokat, és szeretné megtudni mire képes ezen a téren.

De kik is vagyunk mi?

Amatőr sportolók, akik szeretnek futni. Van köztünk félramaratonista, maratonista, ultrafutó, triatlonos, Ironman. Futunk aszfalton, terepen, biciklizünk, úszunk.

Munka és sokan család mellett edzünk, készülünk versenyekre, vagy futunk akár verseny nélkül is, a futás öröméért. Dolgozunk, mint irodai munkatárs, cégvezető, kutató, informatikus, rádiós műsorvezető, coach, pedagógus. De találhatsz köztünk zenészt, művészt, táncost, fotóst. Munka mellett sokan elkötelezettek vagyunk valamilyen nemes ügy mellett.  Van köztünk Suhanj! segítő, hospice nagykövet, a Vegán Állatvédelem Egyesület önkéntese, illetve futónagykövete, erdőtelepítésben segédkező, állatmenhelyet támogató, vagy hajléktalan ellátásban segítő a Vitamin Kommandó, a Budapest Bike Maffia és a Backpack Runners segítségével, Bátor Tábor önkéntes, de többen töltjük a szabad időnket azzal, hogy mások szemetét szedjük össze a PET Kupa keretében. S ha van rá lehetőség, a futás által igyekszünk felhívni a figyelmet ezekre a kezdeményezésekre.

Sokszínűek vagyunk és mindenki a saját “színével”, hozzáadott értékével gazdagítja a közösségünket. Szeretünk edzésen kívül is kapcsolatot tartani, találkozni, közös élményeket gyűjteni. Sokszor indulunk csapatként is versenyeken. A jövőben tervezünk közösségi futásokat is, hogy összehozzuk a futóközösséget, népszerűsítsük a futást és csapatunkat is jobban megismerhesse bárki.

ELTE Sashegyi Gepárdok

1 day 2 hours ago

Polythlon- Sashegyi Gepárdok 2021-es évzáró és beszámoló Január 21-én, pénteken tartottuk a 2021-es év beszámolóját. Átnéztük a csapat pénzügyeit és ez évi terveit, illetve díjaztuk a kimagasló eredményeket, az edzés aktivitást, a közösségért való tevékenységet, valamint a közöség támogatását. Részletek: EDZÉSEK: 🏊‍♀️145 úszó edzés 🏃236 futó edzés 🚴‍♂️36 kerékpár edzés EREDMÉNYEK: 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃triatlonos érmek: 8 arany, 12 ezüst, 7 bronz 🏃futós érmek: 69 arany, 49 ezüst, 30 bronz 🏆kiemelt eredmények: 7 bajnoki cím, ranglista 1. hely ESEMÉNYEK: 3 edzőtábor 10 közösségi futás 8 szakmai est ❤️jótékonysági akciók: Suhanj! Alapítvány, Backpack Running, PIPU-gyűjtés ORSZÁGOS BAJNOKI EREDMÉNYEK DÍJAZOTTJAI: 🏆Tritalon OB legjobb férfi (korosztályos ranglista 1.): Orbán Feri 🏆Tritalon OB legjobb női: Borosnyay Virág 🏆OB-k legjobb gepárdja női: Cseke Lilla 🏆OB-k legjobb gepárdja férfi: Beda Szabi 🏊‍♀️ÚSZÓ EDZÉSKIRÁLYNŐ: 🥇 1. Tichy-Rács Éva 27 edzés 🥈 2. Lánszki Emma 23 🥉 3. Baptiszta Eszter 22 🏊‍♀️ÚSZÓ EDZÉSKIRÁLY: 🥇 1. Brájer Attila 57 🥈 2. Horváth Gábor 54 🥉 3. Kovács András 42 🚴‍♂️KERÉKPÁROS EDZÉSKIRÁLYNŐ: 🥇 1. Nyikos Viktória 18 🥈 2. Bartha Laura 13 🥉 3. Németh Ágnes 9 🚴‍♂️KERÉKPÁROS EDZÉSKIRÁLY 🥇 1. Székely Mózes 34 🥈 2. Bikfalvi Péter 15 🥉 3. Kovács András 12 🏃FUTÓ EDZÉSKIRÁLYNŐ: 🥇 1. Harza Noémi 100 🥈 2.

ELTE Sashegyi Gepárdok

3 days 14 hours ago

Reméljük, sok boldog sporttal eltöltött percet is tudtunk adni a Dr. Ámbédkar Iskola diákjainak! <3

ELTE Sashegyi Gepárdok

4 days 22 hours ago

#inspiráció

ELTE Sashegyi Gepárdok

1 week 2 days ago

TillasPhoto kiváló képei a vasárnapi I. Gepárd Hídfutásról aka (Bridzsparty Jimmyvel). Minden futónak és a fotósnak is gratulálunk a kitartásért! <3

ELTE Sashegyi Gepárdok

1 week 4 days ago

GEPÁRD CSEMEGÉK #24 - Tápiókapuding - reggelire vagy desszertnek Hozzávalók: 1 bögre tápiókagyöngy 4 bögre ivóvíz vagy növényi tej (lehet fele-fele arányban is) gyümölcsök étcsoki (opcionális) vanília vagy fahéj (opcionális) Ez a mennyiség kb. 6 pohár pudinghoz elegendő és egy közepes fazékra lesz hozzá szükség. Ha kevesebbet szeretnél készíteni, csökkentsd a mennyiségeket, de az arányokat tartsd meg (ahány evőkanál gyöngy, annyi dl folyadék). A tápiókagyöngyöt öntsd fel a vízzel / növényi itallal (ne szójával próbáld, mert annak nagyon karakteres tud lenni az íze, inkább rizs italt vagy valamilyen magtejet javaslunk), és hagyd ázni 5-10 percig, amíg kicsit megszívják magukat a golyócskák. Eközben készítsd elő a gyümölcsöket és az étcsokit. Mindkettőt apríthatod kisebb darabokra, így jobban el tudod keverni a pohárban, amikor kész, illetve a csoki is könnyebben felolvad. Kezdd el főzni a tápiókát, először kicsit magasabb fokozaton, de folyamatosan kavargatva, hogy ne kapjon oda az alja. Egy perc után vedd közepesre a lángot/hőfokot) és kevergesd tovább, amíg be nem sűrűsödik (pár perc). Tehetsz bele fahéjat vagy kaparhatsz bele vanília rúd belsejéből egy picit. Amikor besűrűsödött a puding, kanalazd át a poharakba, közben rétegezd a gyümiket (mi most mangót, epret, málnát és feketeribizlit használtunk), és tetszés szerint add hozzá rétegenként a


Nem csak számokban, kilométerben és óra/percben mérhető, amit elérünk. Ott van mögötte a rászánt idő, energia, a kitartás, az elkötelezettség, a türelem és az alázat. Jó tartozni egy olyan közösséghez, ahol nem csak a sikereknek örülünk, hanem támogatjuk is egymást.