Sashegyi Gepárdok

“A gepárdok mind állatok!”

A nem létező “legprofibb amatőr futóklub” megtisztelő címre pályázva rójuk a kilométereket a Normafa-Sashegy-Gellért-hegy Bermuda háromszögben. Versenyre kelünk a széllel, a kóbor kutyákkal és a télapóval is. Általában győzünk. Az utóbbi időben már csak megszokásból is. A szegmentizáció és a kudosizmus finom lelkünket klubosodásra sarkalta. Akinek tetszik, bátran csatlakozhat!

Gepárd edzések: kedd, csütörtök, valamint futóiskola hétfőn és szerdán is. Vasárnap közös hosszú (25-35 km). Szombaton közös futások, versenyek és más lábmozgató mókázások. A péntek a tied! Aznap annyit futsz, amennyi jól esik, meg amennyit Edzőbá előír. Viszont a hét többi napja pihenő, amikor egyéb testmozgással, tornával, nyújtással, jógával készíted fel a szervezetedet a futóedzés megterhelésére.

BÜSZKESÉGEINK

Maráz Zsuzsanna

2x Spartathlon győztes
(2018, 2019)
4x UB győztes (2015, 2016, 2017, 2020)
3x Az év ultrafutója (2016, 2017, 2018)
12 órás futás világranglista vezető (139,418 km)

Simonyi Balázs

8x Spartathlon teljesítő
(2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2021)
5x UB teljesítő
Sakura Michi Nature Run, Japan, 250km, 2x teljesítő
Aethlios Race (Nemea – Olympia), Görögország, 180km terep, 2x teljesítő

Beda Szabolcs

Szenior Maraton Világbajnok
(2015)
Szenior Maraton Európa-bajnok (2014)
50 km-es Országos Bajnokság: 1. hely (2016, 2019)
Hegyifutó Maraton Országos Bajnokság: 1. hely (2019)
Terep Ultrafutó Országos Bajnokság, 85 km: 1. hely (2019)
Maraton Országos Bajnokság: 3. hely (2011, 2018)
Ultrabalaton, 222 km: 3. hely (2020)

Cseke Lilla

Az év ultrafutója
(2019)
Ultrabalaton, 216km: 2. hely (2021)
Korinthosz 80 km női 1. hely (2020)
Ultra Tiszta-tó (UTT) 65 km női 1. hely (2020)
100 km országos bajnokság női 1. hely (2019)
Ultra Tisza-tó (UTT) 111 km női 1. hely (2019)
BSZM női 1. hely (2019)
6 órás országos bajnokság női 1. hely (2019)
BSZM női 1. hely (2018)

Vajda Zoltán

Ultra Tisza Tó, 65 km, 1. hely
(2020)
Korinthosz Ultrafutó verseny, 80 km, 1. hely (2019)
Wizz Air Félmaraton, 21 km, M55 1. hely (2019)
Ultrabalaton, 212 km, 2. hely (2012)
Spartathlon, Athén-Spárta, 246 km, 3X teljesítő
Badwater Ultramarathon, Death Valley (USA), 217 km, 1X teljesítő
Kinizsi Százas Teljesítménytúra, 100 km, 36X teljesítő

Burucs Ferenc

2019. február 10-én Barcelonában 1:04:53 3:05/km idejű félmaratont futott, aminél jobbat utoljára 2015-ben futott magyar versenyző.
ide kívánkozik még a Sashegyi Gepárdok 3 Maraton Országos Bajnokság győzelme, amiből az utolsó kettőnél az arany mellett az ezüst érmet is a csapat hozta el (2011, 2014, 2015)

valamint az a legalább 138 futó, aki a Sashegyi Gepárdok csapatához tartozva szabad idejét és pénzét arra szánja, hogy minél hamarabb jusson el minél messzebbre.

Olvassátok végig az elmúlt időszak eredményeit:
2019 :: 2020 :: 2021

Történetünk


2008. március 1-én még Nike futóklubként indult útjára a Sashegyi gepárdok nevű „futóbarát csoportosulás”. Célunk az volt – és maradt is -, hogy magas színvonalú, minden igényt kielégítő hosszútávfutó edzéseket tartsunk olyan amatőr futóknak, akiknek a közös kocogásnál nagyobb ívű terveik és elvárásaik vannak. Működésünk bizonyítja, hogy harmincon túl, munka mellett is elképzelhető olyan maratoni felkészülés, aminek akár OB győzelem is lehet a vége. Az élet persze nem csak a futás körül forog, de talán pont emiatt nagyon hatékonyan és pontosan kell edzeni a fejlődés érdekében. Nálunk minden hétfő, kedd és csütörtök közös futással telik, ezek zöme intenzívebb résztáv/iramjáték. Még a legrosszabb időben is mindig található 10-15 ember, aki eljön futni. Persze ma már több szinten áll össze a program, hétfőn futóiskola (kezdőktől a haladókig), kedden és csütörtökön pedig haladó edzés Gáborral, szerdán újdonságként középhaladó futóedzés Virággal.
2009-ben a futókból és triatlonosokból álló amatőr csapat már 55 futóversenyen vett részt, sokan csak teljesítettek egy-egy rövidebb, vagy inkább hosszabb távot, mások a dobogóra hajtottak, általában sikerrel. Rendszerint az egyik legnagyobb klub voltunk a versenyeken.

Az első nagy álom 2011-ben teljesült, megnyertük első csapat OB aranyukat a Budapest Maratonon, amit azóta Beda Szabolccsal (1x), Szabó Gáborral (2x) még kettő követett, ráadásul duplázva, az ezüstéremmel együtt. A mai napig elmondhatjuk, hogy a rendszeresen készülő tagok folyamatos fejlődést produkálnak, az egyre javuló egyéni legjobb versenyidőkön túl azonban az a legjobb a gepárd létben, hogy egy valóban összetartó kis csapattá váltunk az évek során, ahol mindenki kölcsönösen tiszteli a másikat, a jó hangulat és a csapat morál tekintetében kimagaslóak vagyunk. Egy sashegyi gepárd nem attól lesz igazán gepárd, hogy gyors; a kitartás és a szívósság a mi fő fegyverünk. Mindenkit szívesen látunk a sorainkban, aki szereti a kihívásokat, és szeretné megtudni mire képes ezen a téren.

De kik is vagyunk mi?

Amatőr sportolók, akik szeretnek futni. Van köztünk félramaratonista, maratonista, ultrafutó, triatlonos, Ironman. Futunk aszfalton, terepen, biciklizünk, úszunk.

Munka és sokan család mellett edzünk, készülünk versenyekre, vagy futunk akár verseny nélkül is, a futás öröméért. Dolgozunk, mint irodai munkatárs, cégvezető, kutató, informatikus, rádiós műsorvezető, coach, pedagógus. De találhatsz köztünk zenészt, művészt, táncost, fotóst. Munka mellett sokan elkötelezettek vagyunk valamilyen nemes ügy mellett.  Van köztünk Suhanj! segítő, hospice nagykövet, a Vegán Állatvédelem Egyesület önkéntese, illetve futónagykövete, erdőtelepítésben segédkező, állatmenhelyet támogató, vagy hajléktalan ellátásban segítő a Vitamin Kommandó, a Budapest Bike Maffia és a Backpack Runners segítségével, Bátor Tábor önkéntes, de többen töltjük a szabad időnket azzal, hogy mások szemetét szedjük össze a PET Kupa keretében. S ha van rá lehetőség, a futás által igyekszünk felhívni a figyelmet ezekre a kezdeményezésekre.

Sokszínűek vagyunk és mindenki a saját “színével”, hozzáadott értékével gazdagítja a közösségünket. Szeretünk edzésen kívül is kapcsolatot tartani, találkozni, közös élményeket gyűjteni. Sokszor indulunk csapatként is versenyeken. A jövőben tervezünk közösségi futásokat is, hogy összehozzuk a futóközösséget, népszerűsítsük a futást és csapatunkat is jobban megismerhesse bárki.

ELTE Sashegyi Gepárdok

3 days 2 hours ago

Beda Szabi a 12 órás🏆(154,115 km), a 24 órás 🏆(242.703 km) és a 48 órás 🏆(357.125 km) futásban is országos bajnoki címet szerzett (edzője: Szabó Gábor csak az ő révén 3 edzői kupával 🏆🏆🏆gazdagodott ). Ez a videó a 48 órás futását foglalja össze. Ne izgulj, nem 48 óra hosszú!

ELTE Sashegyi Gepárdok

4 days 2 hours ago

Nem is ember, nem is gép,
Beda Szabi példakép!
Szabi idén már a 3. országos bajnoki címet szerezte meg (12, 24 és 48 órás futás), ezért a tiszteletére ma minden gepárd kesztyűben edzett és kólával frissített.

ELTE Sashegyi Gepárdok

4 days 11 hours ago

BUFF 48 órás Magyar Bajnok: 🏆🥇Beda Szabi (357.125 km) segítők: Váry Kriszti, Cseke Lilla, Tóth Szabi Szabó Gábor pedig edzőként kapott egy újabb kupát, mert bajnoki címhez segítette Beda Szabit. <3 Beda Szabi idén magyar bajnok lett a 12 órás (154,115 km) , a 24 órás (242.703 km) és a 48 órás (357.125 km) futásban. Az edzésnapló szerint a múlt héten 396.125 km-t tett meg. Nincsenek szavak, amivel le lehet írni ennek a fiatal versenyzőnek a berobbanását az ultrafutás világába!😊😊😊 Gáspár Péter gepárd társunk a 48 órás versenyben 2. helyezett Bujtásné Tóth Erzsébet (Balatonfüredi Atlétikai Club) segítője volt. BUFF 100 km váltó (6:38:20, 3:59/km) 🥇1. hely: Csákvári Zsigmond, Szabó Gábor, Tóth Szabi BUFF 12 órás futam Kremlicza Levente (92 km) segítők: Rédecsi Viktória és Gyimes Ernő BUFF 6 órás Magyar Bajnokság 🥈2. hely: Kóródi Ágnes - MFSE (75.08 km) segítő: Fehérvári Kata 🥉3. hely: Cinkotai Klára (73.266 km) segítő: Lengyel Ákos Rácalmási szigetfutás - 11.27 km 🥈2. hely: Licsák Zoltán Ensport Vértes Terep Maraton - 39km 1000+m szint férfi 4. hely: Csereklei József KEK Run 2021 - 10 km 🥉 női 3., korcsoport 🥈 2. hely: Nyikos Viktória 🥇 korcsoport 1. hely: Molnár Tamás korcsoport 4. hely: Horváth Ákos korcsoport

ELTE Sashegyi Gepárdok

1 week 2 days ago

GEPÁRD CSEMEGÉK #16 - Kókuszos Dhansak (sütőtök!!!) hozzávalók: 1/2 kg sütőtök nagyobb 3-5 cm darabokra vágva 1 nagy fej hagyma 4 evőkanál korma, vagy curry paszta (curry fűszerkeverékkel helyettesíthető, de akkor több folyadék kell hozzá) 400g apróra vágott paradicsom 400g (1 konzervnyi) kókusztej 400g lencse (a vöröslencse könnyebb, gyorsabban elkészül, de annyi fajta szuperjó lencse van, hogy azt teszed bele, amelyiket a legjobban szereted) 200g (akár bébi) spenót 150ml kókusz joghurt a sütés elkezdéséhez egy kevés olaj Egy nagy edényben, vagy wokban melegítsd fel az olajat. Löttyintésnyi vízzel add hozzá a sütőtököt. Mikrosütőben, egy lefedett sütődobozban 10 perc erős sütéssel is elkészítheted a tököt. Forró olajban pirítsd/puhítsd meg a hagymát. Add hozzá a curry-t, paradicsomot, és a kókusztejet és kb. tíz perc főzéssel truttyosítsd össze őket. Add hozzá a lencsét, spenótot és a paradicsomos krémet a tökhöz. Ha nem vöröslencsét használsz, akkor érdemes előfőzni, vöröslencsével 3-4 perc alatt kész az étel, amihez még a kókuszjoghurtot is add hozzá a végén. Rizzsel, vagy más szénhidráttal kiváló egytálétel. #gepardcsemege

ELTE Sashegyi Gepárdok

1 week 5 days ago

Gepárdjaink ezen a hétvégén sem tétlenkedtek. Több szuper eredmény is született a 36. SPAR Budapest Maratonon: Vegyespáros kategória 1. hely 2:54:36; Dr. Garai Ágnes & Csákvári Zsigmond Maraton: Ali Tamás 8. hely, M25 kat 3. hely; 2:45:20. Tominak sikerült negatív splittel megfutni ezt a régóta várt egyéni csúcsot! A második FM-t 10mp-el gyorsabban teljesítette, ami kifejezetten tanulságos lehet minden olyan maratonistának, aki nem találja a fogást ezen a tradícionális hosszútávon.... Ezzel az eredménnyel Tomi az informatikus szakmai bajnokságon 1. helyezett lett. Tomi után egy másik gepárd és egy másik Tamás ért célba, aki Svédországban orvosként dolgozik, és egyedül kénytelen készülni a versenyekre. Ő Stolcz Tamás, eredménye absz. 9. hely és M30 kat. 3. hely 2:46:29-el. Beda Szabi csak a rend kedvéért indult el a versenyen "hétvégi hosszú" gyanánt. Ahhoz képest a 15. hely, és a 2:51:58 idő nem is rossz... 🙂 Ureczky Bálint és Simonyi Balázs 33. és 35. lett, még mindig 3 órán belül célba érve. Bálint a 2:55-ös eredményével az informatikus szakmai bajnokságon a 3. helyezett lett. Simonyi Balázs eredménye 2:55:51, ami egyébként is remek idő, és annak tükrében, hogy 2 hete még a Sparthatlonon futott Balázs, igazán elismerésre méltó! Mészáros Péter 3:06:20-al új egyéni csúcsot ért el.


Nem csak számokban, kilométerben és óra/percben mérhető, amit elérünk. Ott van mögötte a rászánt idő, energia, a kitartás, az elkötelezettség, a türelem és az alázat. Jó tartozni egy olyan közösséghez, ahol nem csak a sikereknek örülünk, hanem támogatjuk is egymást.